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世界睡眠日健康活動策劃書

時間：2025-03-26 10:40:11 117

世界睡眠日健康活動策劃書（通用10篇）

　　充實的工作生活一不留神就過去了，我們的工作再譜新的篇章，同樣也要定好新的目標，做好策劃書，讓自己成為更有競爭力的人吧。那么我們該怎么去寫策劃書呢？下面是小編整理的世界睡眠日健康活動策劃書（通用10篇），僅供參考，希望能夠幫助到大家。

　　世界睡眠日健康活動策劃書1

　　一、活動名稱：

　　321世界睡眠日

　　二、活動背景：

　　為喚起全民對睡眠重要性的認識。早在2001年，國際精神衛生和神經科學基金會主辦的全球睡眠和健康計劃發起了一項全球性的活動，將每年初春的第一天―3月21日定為“世界睡眠日”。世界睡眠日的活動重點在于引起人們對睡眠重要性和睡眠質量的關注?！笆澜缢呷铡敝远ㄔ诿磕瓿醮旱谝惶?，是因為季節變換的周期性和睡眠的晝夜交替規律都與我們的日常生活息息相關。2003年，中國睡眠研究會把“世界睡眠日”正式引入中國。

　　三、活動主題和口號：

　　主題：多睡一小時

　　口號：睡的好，健康生活跟你跑

　　四、活動目的及目標：

　　睡眠對一個人極為重要，對一個大學生來說，重要性更是不可低估。睡眠質量低對人的身體健康有著極其重要的影響，使身體免疫力下降，以及引起一系列的身理疾病。針對大學生日益增多的睡眠問題，全面提高大學生睡眠健康水平，減少精神和心理疾病的`發生，為使廣大學生能更深刻的意識到睡眠的重要性及更多的了解有關健康睡眠的知識，特此舉辦世界睡眠日主題活動。

　　五、活動對象及負責機構：

　　對象：

　　機構：

　　六、活動時間：

　　20xx年xx月xx日至x日

　　現場活動時間：20xx年xx月xx日

　　七、活動地點：

　　待定

　　八、活動流程：

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　　1、調查問卷

　　（內容包括詢問睡眠時間、睡眠質量、是否早睡早起、是否午休、有沒有吃早飯習慣，睡覺是否受外界干擾，學習壓力、生活壓力、睡眠質量與哪些方面有關）分到各班，18日之前收回。收回后整理在21日的現場活動公布調查結果。

　　2、人員安排：社團聯合會策劃部成員

　　3、物資準備：玩偶與時間牌（上書“我要‘x’點睡覺”）、便簽（寫時間用）、綠絲帶、宣傳單、筆、相機、朋輩咨詢所需等

　?。ǘ┬麄餍问剑?span style="display:none">9mm萬博士范文網-您身邊的范文參考網站Vanbs.com

　　1、前期：展板、貼吧、微博、微信、各班宣傳

　　2、后期：21日展出活動總結，當日展板

　　睡眠質量好的標準：

　　①入睡快，上床后5――15分鐘進入睡眠狀態;

　　②睡眠深，睡中呼吸勻長，無鼾聲，不易驚醒；

　　③睡中夢少，無夢驚醒現象，很少起夜

　?、芷鸫部?，早晨醒來身體輕盈，精神好；

　　⑤白天頭腦清晰，工作效率高，不困倦

　　睡眠不足的危害

　　經常熬夜、睡眠不足、會造成內分泌紊亂，出現：

　　1、口舌生瘡，口腔潰煬。

　　2、口臭咽干、食欲不振

　　3、失眠多夢，煩燥易怒。

　　4、注意力不集中、思維遲緩；影響大腦思維，工作效率下降

　　5、頸椎酸痛、落枕。

　　6、青少年睡眠不足，影響正常發育.現代研究認為，青少年的生長發育除了遺傳、營養、鍛煉等因素外，還與生長素的分泌有一定關系。由于生長素的分泌與睡眠密切相關，即在人熟睡后有一個大的分泌高峰，隨后又有幾個小的分泌高峰，而在非睡眠狀態，生長素分泌減少。所以，青少年要發育好，長得高，睡眠必須充足。

　　7、睡眠不足催人老，睡眠不足導致黑眼圈、眼袋、皮膚干燥。

　　8、睡眠不足導致各種疾病，經常睡眠不足，會使人心情憂慮焦急，免疫力降低，由此會導致種種疾病發生

　　提高睡眠質量方法

　　1、養成良好的作息習慣，睡前思想放松

　　2、睡前不要過饑過飽.

　　3、臥室里光線要柔和、溫度不易過高.

　　4、堅持每天睡前用熱水洗腳.

　　5、飲食上可多吃些葵花子、大棗，蜂蜜、小米，牛奶等，晚上可飲小米、蓮子、紅棗、百合粥.

　　6、中午過后盡量不飲用茶葉、咖啡、可樂.

　　7、睡前不宜飲酒.雖然酒精可能會使人很快入睡，但同時也會打亂睡眠節律，影響體力的恢復.

　　8、不抽煙:尼古丁妨礙人們平穩地進入睡眠和影響睡眠質量，哪怕是在睡前少量吸煙對睡眠也有影響

　　策劃人：（最后修改時間：20xx年xx月xx日）

　　世界睡眠日健康活動策劃書2

　　一、活動主題：

　　提高睡眠質量，關愛親人健康

　　二、活動目的：

　　向全校同學宣傳世界睡眠日，提高對睡眠重要性的認識，呼吁大家合理安排時間，養成良好的生活習慣，保證每天的睡眠時間;呼吁同學們對中老年人身體健康的關注，提醒大家多關愛自己的父母。

　　三、活動背景：

　　為喚起全體同學對睡眠重要性的認識，2001年，國際精神衛生和神經科學基金會主辦的`全球睡眠和健康計劃發起了一項全球性的活動，將每年初春的第一天―3月21日定為“世界睡眠日”。此項活動的重點在于引起人們對睡眠重要性和睡眠質量的關注?！笆澜缢呷铡敝远ㄔ诿磕瓿醮菏且驗榧竟澴儞Q的周期性和睡眠的晝夜交替規律都與我們的日常生活息息相關。

　　四、活動準備：

　　1、3月19日之前，計算機學院心理自助中心宣教部做一塊宣傳睡眠日的展板(介紹計算機學院和理學院的心理流動站);理學院心理自助中心做一塊展板(介紹世界睡眠日)

　　2、3月13日之前，由計算機學院心理自助中心團輔部擬定宣傳單，并打印出來(300張);在3月14日張貼在各宿舍樓及食堂宣傳板。

　　3、3月19日前，由理學院心理自助中心制作主題為“良好睡眠，健康人生”的條幅。

　　4、3月19日前，理學院心理自助中心購買兩袋彩色氣球以及一定數量的小禮品。

　　5、3月19日前，由計算機學院心理自助中心準備一些關于世界睡眠日以及睡眠健康的趣味問題。

　　6、3月19日晚，計算機學院心理自助中心與理學院心理自助中心活動負責人將活動具體安排到個人。

　　五、活動內容：

　　活動主要以戶外宣傳的形式展開，當天(3月20日)由計算機學院心理自助中心以及理學院心理自助中心做好宣傳工作:

　　1、九點前，兩個學院心理自助中心將帳篷(四個)、桌子(五張)、展板(二塊)、椅子(五張)、鼓(一面)及其它相關物品送至二食堂廣場，并進行活動場地的布置;

　　2、十一點活動正式開始，每塊展板由兩人講解，由十人組成宣傳隊在周圍向同學發放宣傳單，并進行宣傳;

　　3、扎氣球趣味答題活動：將一塊空展板劃分成若干塊小區域，并編以編號，在小區域上方粘貼小氣球。邀請同學在一定距離外用飛鏢扎氣球，扎破者既有資格回答氣球對應的編號所設置的問題，回答正確者可獲得相應紀念小禮品?；顒赢斕?，由兩名中心成員向同學負責活動講解以及活動安全監督，一名同學負責想展板上空位處粘貼氣球，另外兩名同學負責問題的提問以及禮品的贈送。

　　4、搶凳子小游戲：游戲開始先把五張椅子擺成圓形，每次游戲安排六人參加，參賽人員在凳子外面圍成一圈，活動開始，由中心成員開始擊鼓，參賽人員圍繞椅子順時針旋轉奔跑。鼓聲結束時，所有參賽人員要迅速找到一張椅子坐下，由椅子少一張，則必有一人沒有椅子坐，則此人被淘汰。如此撤去一張椅子，進行下一次游戲。最后剩余兩人則為該場游戲的勝利者?？色@得由中心提供的紀念小禮品。活動當天，由中心安排一人負責擊鼓，兩人負責秩序的維護，一人負責禮品的贈送。

　　5、“提高睡眠質量，關愛親人健康”簽名活動：由兩名中心成員向同學宣傳世界睡眠日，并邀請同學在條幅上簽字留念，讓同學們加深對世界睡眠日的了解，并養成良好的睡眠習慣，提升此次活動的意義。

　　六、活動結束：

　　由計算機及理學院心理自助中心安排人員做好場地清理及展板、桌子、椅子、鼓等物品的退還工作，各學院心理自助中心做好活動總結。

　　七、經費預算：

　　略

　　世界睡眠日健康活動策劃書3

　　活動標題：

　　共同追求健康睡眠

　　活動日期：

　　每年3月21日世界睡眠日

　　活動背景：

　　世界睡眠日旨在提高人們對睡眠重要性的認識，促進健康的睡眠習慣。為了慶祝這一重要日子，我們將舉辦一系列有趣的活動，讓大家共同追求更健康的.睡眠。

　　活動方案：

　　1. 睡眠講座：邀請專業醫生或睡眠專家進行睡眠健康講座，分享關于睡眠的知識、如何改善睡眠質量以及常見睡眠問題的解決方法。

　　2. 瑜伽冥想：舉辦戶外瑜伽冥想活動，讓參與者通過冥想和放松練習，學會調整身心狀態，促進更好的睡眠。

　　3. 睡眠調查：開展有趣的睡眠調查問卷，了解參與者的睡眠習慣和問題，為他們提供個性化的睡眠建議。

　　4. 睡前活動：組織睡前放松活動，如冥想練習、按摩放松、聽輕音樂等，幫助參與者放松身心，準備進入健康的睡眠狀態。

　　5. 睡眠挑戰：發起睡眠挑戰活動，鼓勵參與者在一周內嘗試改善自己的睡眠習慣，記錄每晚的睡眠時間和質量，并分享經驗和感受。

　　6. 睡眠展覽：舉辦睡眠健康展覽，展示有關睡眠的科學知識、睡眠產品和改善睡眠的方法，讓參與者了解更多關于睡眠的信息。

　　通過這些活動，我們希望能夠引起更多人對睡眠健康的重視，幫助大家改善睡眠質量，追求更加健康、充實的生活。讓我們在世界睡眠日一起行動起來，共同追求健康睡眠！

　　世界睡眠日健康活動策劃書4

　　活動主題：

　　“規律作息、健康睡眠”

　　活動目的`及目標：

　　為普及健康睡眠相關知識，提高醫務人員及廣大人民群眾的睡眠保健意識，強調關注睡眠問題對防病治病的意義，提醒全社會關注睡眠，提高睡眠質量和健康水平。

　　活動安排：

　　（一）院長訪談暨世界睡眠日媒體看醫院活動

　　活動地點：青島市精神衛生中心辦公樓三樓會議室

　?。ǘ┦澜缢呷沾笮土x診咨詢活動

　　活動地點：新業廣場

　　活動內容：青島市精神衛生中心現場舉辦大型義診宣傳活動。

　　（三）“健康睡眠手拉手”活動

　　1、活動安排：在住院患者、患者家屬及廣大市民中間，開展“健康睡眠手拉手活動”，具體安排如下：

　　活動地點：青島市精神衛生中心康復科

　?。ㄋ模┰簝仁澜缢呷樟x診宣傳活動。專家現場免費咨詢、發放精神衛生知識宣傳冊等。

　　活動地點：門診大廳

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　　開通健康睡眠服務熱線，在3月21日至3月23日期間，每日上午10:30-11：30，回答廣大市民關注的健康睡眠相關問題。

　　世界睡眠日健康活動策劃書5

　　一、活動主題：

　　你熬的不是寂寞，是夜！

　　二、活動目的：

　　宣傳睡眠健康知識，提高大學生健康睡眠，作息規律意識

　　三、活動對象：

　　全校學生

　　四、活動主辦方：

　　外國語紅會、食品紅會、園藝紅會

　　五、活動地點：

　　荷園、芷園、西園

　　六、活動時間：

　　20xx年3月21日10：30---12：30

　　七、活動詳細：

　　活動形式分A流動行（自行車隊義騎）和B大本營

　　A流動型（自行車義騎）

　　1）義騎人數：總30人，由各學院派10名車手共同組成30人車隊

　　2）義騎方式：三十名騎手分三隊分開在三個飯堂出發（園藝紅會-西園；外國語學院-荷園；食品學院-芷園）沿荷園（沿七里香）--芷園（沿紫荊橋）--綠蓉園（沿教三，新學活）--西園（經藝術學院）--荷園的方向循環行駛，每隊車隊都需完整騎完學校一圈。每個車隊在到達另一個飯堂的時候將自行車一字排開，在哪里協助攤位的人員進行宣傳，維時十分鐘。每名車手帶若干傳單，車隊第一名車手看見人多地方就示意后面單車停下派發傳單,派發傳單持續時間不得超過五分鐘

　　3）義騎規則：每位騎手需穿各院紅會會服

　　每位隊員左腕需系一根綠絲帶

　　義騎過程遵守交通規則，不影響校巴運行，以適當速度行駛

　　車隊排成長隊行駛，兩部車間保持一米距離，中途順序不可打亂

　　車隊每到一個大本營休息五分鐘，仍然注意順序

　　車隊行駛完一圈后回到自己所屬大本營，一字排開（不影響飯堂正常工作）

　　4）單車裝飾：車隊第一輛車尾部插一面紅會會旗，其余九部車尾部插一塊大小合適的KT板，顏色可不同，將活動主題寫在KT板上，每個字對應一塊KT板（不含標點），KT板另一面按同樣方法寫上“321世界睡眠日”，剩下一塊板子上畫兩個“z”（注意，最后一塊KT板在裁剪時需制作出一個延伸的“z”）大小次序向后變大。

　　KT板基部以氣球裝飾

　　B大本營

　　1）各學院在自己車隊出發飯堂準備大本營，各學院負責自己的大本營布置，可以通過派傳單（統一的傳單），做游戲等宣傳世界睡眠日及健康睡眠的知識。

　　2）大本營工作人員亦需左腕系綠絲帶，穿自己學院紅會會服。

　　C備注

　　1) 書簽由外國語紅會準備，宣傳單由食品學院準備；

　　2) 如遇下雨，可提前或者延期開始活動，須有關部門時刻留意，及相互商量再作決定；

　　3）各學院自己負責事項經費自己報銷，共同負責事項經費平攤。

　　八、各個部門的.工作安排

　　1）每個部門派兩名工作人員，于星期四之前將名單交給組織部；

　　2）秘書部負責借好器材；

　　3）宣傳部負責自行車的裝飾和攤位布置(假如人手不夠的話可以向其他部門要人)

　　4）所有工作人員于九點半到各個攤位集合，并且布置好攤位，自行車十點鐘到位，騎手于十點到達西園；

　　九、園藝紅會大本營布置安排：

　　大本營亦需派發傳單，但傳單數量不必太多，見有意關注的人才派邀請通過派發傳單吸引過來的同學，或主動參與的同學玩游戲，結束后派發小禮品。

　　游戲準備：兩塊宣傳板，其中一塊上邊粘滿氣球，大部分氣球中裝一道與世界睡眠日或健康睡眠有關的題，游戲參與者通過用飛鏢（借用）射氣球來選題回答，每人三次機會，射中有題的氣球停止射球，如三次未中就只能到游戲隊伍最后等待下輪射球或者離去，不論答對與否都有禮品，答錯者送手工書簽，答對者送書簽和一個小本子（成本問題），另一塊板子上通過海報或者其他方式宣傳世界睡眠日和健康睡眠知識及游戲問題相關知識，粘氣球的板上兩邊都得粘上氣球，游戲進行時工作人員在背后準備氣球。

　　大本營所需物資：帳篷一個，桌子兩張，宣傳用木板兩塊，禮品，氣球，飛鏢等。

　　世界睡眠日健康活動策劃書6

　　一、活動目標

　　1、開展健康教育，提高市民對睡眠重要性和睡眠質量的關注，推廣普及睡眠知識，降低失眠發病率。

　　2、開展義診活動，培養市民良好睡眠習慣的形成，預防和治療失眠問題，保持健康睡眠，提高工作和生活質量。

　　二、活動內容

　　(一)睡眠系列講座

　　講座后開展現場咨詢互動。講座主題和地點具體參見表格。

　　(二)現場義診活動

　　1、寧波市心理咨詢治療中心睡眠義診

　　內容:睡眠專家現場義診、免費心理體檢。

　　時間:20XX年3月21日上午9:00開始

　　工作人員:市心理衛生協會、市康寧醫院專家

　　參加對象:全體市民

　　地址:寧波市海曙區范江岸路1105號(市中醫院旁)。5路、9路、527路直達。

　　2、江東區東柳街道錦苑小區小廣場義診

　　內容:現場睡眠、心理咨詢和義診，現場量血壓，睡眠展板展示，睡眠健康小冊子分發。

　　時間:20XX年3月21日上午9:00開始

　　工作人員:精防工作隊伍、市心理衛生協會專家

　　參加對象:全體市民

　　江東區疾控預防控制中心主辦，東柳街道社區衛生服務中心承辦，寧波市精神疾病預防控制中心支持。

　　3、活動當天為每位媒體記者準備精神壓力分析體驗券和失眠治療儀體驗券各一張。

　　世界睡眠日健康活動策劃書7

　　一、活動主題:

　　良好睡眠健康人生

　　二、活動背景:

　　睡眠對一個人極為重要，對一個家庭來說，重要性也不可低估。良好的睡眠，帶給人們健康的人生，和諧的家庭。針對國內日益增多的睡眠問題，全面提高公眾睡眠健康水平，減少精神和心理疾病的發生，中國睡眠研究會提出了20XX年世界睡眠日的中國主題:“良好睡眠，健康人生”。

　　三、活動目的、意義和目標:

　　鑒于公眾對科學地促進睡眠健康和防治睡眠疾病還缺乏正確的認識，我國睡眠科學的`基礎和臨床醫學研究、睡眠藥物以及睡眠健康產品的科技研發還嚴重滯后于當前社會發展的客觀現實，中國睡眠研究會呼吁中國的睡眠科學工作者，積極投身于睡眠科學研究和科學普及工作，為中國公眾提供科學的睡眠知識。同時要加強心理干預，減少睡眠障礙的發生，促進和提升我國睡眠健康產業的自主研發能力。促進和提升健康睡眠產品(如睡眠藥品、睡眠環境、臥具、助眠系統等)的開發，給公眾以安全、有效的高科技、高質量的睡眠相關產品。改善大眾的睡眠健康，開展科學睡眠學術交流，以多種傳媒形式(報刊、網絡、視頻等)傳播科學睡眠知識，高效利用專業睡眠醫學的有限的衛生資源，為公眾提供優質服務。

　　四、活動開展:

　　最佳睡姿照片征集。

　　第一步:相應20XX年世界睡眠日主題，在全校各宿舍樓張貼照片“征集令”，征集各類睡姿睡容。制作主題展板，宣傳世界睡眠日內容目的及其重要性。

　　第二步:展出宣傳展板，對征集的照片在二食堂廣場進行展示并投票評比，對排名靠前的照片制作者進行獎勵。

　　五、資源需要

　　作為策劃的正文部分，表現方式要簡潔明了，使人容易理解，但表述方面要力求詳盡，寫出每一點能設想到的東西，沒有遺漏。在此部分中，不僅僅局限于用文字表述，也可適當加入統計圖表等;對策劃的各工作項目，應按照時間的先后順序排列，繪制實施時間表有助于方案核查。人員的組織配置、活動對象、相應權責及時間地點也應在這部分加以說明，執行的應變程序也應該在這部分加以考慮。

　　這里可以提供一些參考方面:會場布置、接待室、嘉賓座次、贊助方式、合同協議、媒體支持、校園宣傳、廣告制作、主持、領導講話、司儀、會場服務、電子背景、燈光、音響、攝像、信息聯絡、技術支持、秩序維持、衣著、指揮中心、現場氣氛調節、接送車輛、活動后清理人員、合影、餐飲招待、后續聯絡等。請根據實情自行調節。

　　六、經費預算:

　　活動的各項費用在根據實際情況進行具體、周密的計算后，用清晰明了的形式列出。

　　七、活動中應注意的問題及細節:

　　內外環境的變化，不可避免的會給方案的執行帶來一些不確定性因素，因此，當環境變化時是否有應變措施，損失的概率是多少，造成的損失多大，應急措施等也應在策劃中加以說明。

　　八、活動負責人及主要參與者:

　　注明組織者、參與者姓名、嘉賓、單位(如果是小組策劃應注明小組名稱、負責人)。

　　世界睡眠日健康活動策劃書8

　　20xx年3月21日為世界睡眠日，今年根據中國世界睡眠日的主題“健康睡眠平安出行”，我院精神醫學科聯合呼吸內科將于當日開展公益義診活動和科普宣傳。具體內容如下：

　　一、主題：

　　“健康睡眠平安出行”。

　　二、時間：

　　20xx年3月21日上午8點30分至12點

　　三、地點：

　　廣州醫科大學附屬第三醫院門診一樓大廳

　　四、內容：

　　1、睡眠呼吸暫停綜合征：打鼾是一種普遍存在的睡眠現象。多數人把打呼?？闯伤孟愕谋憩F，其實打鼾多為睡眠呼吸暫停綜合征的表現。研究證明，睡眠呼吸暫停的駕駛員因瞌睡，車禍發生率是正常駕駛員的7倍，交通事故死亡率的83%。嗜睡是比飲酒更可怕的.馬路殺手。

　　2、難治性失眠、睡眠與軀體疾?。核哒系K可引發多種急慢性疾病，如高血壓、糖尿病以及心腦血管疾病等等，還有可能出現猝死的嚴重后果。精神醫學科將就“頑固性失眠、嗜睡癥、發作性睡病、睡眠障礙與冠心病、高血壓、糖尿病”等睡眠問題進行義診、咨詢。

　　擁有健康的睡眠，才能平安出行。讓我們共同關注我們的睡眠。心理門診的睡眠?？坪秃粑鼉瓤频膶＜覍脮r將為大家解答以上睡眠相關問題。

　　世界睡眠日健康活動策劃書9

　　一、活動主題：

　　精神好，氣色好，成就最美睡顏

　　二、活動背景：

　　20xx年，國際精神衛生和神經科學基金會主辦的全球睡眠和健康計劃發起了一項全球性的活動，將每年初春的第一天―3月21日定為“世界睡眠日”。此項活動的重點在于引起人們對睡眠重要性和睡眠質量的關注?！笆澜缢呷铡敝远ㄔ诿磕瓿醮旱谝惶?，是因為季節變換的周期性和睡眠的'晝夜交替規律都與我們的日常生活息息相關。

　　2003年中國睡眠研究會把“世界睡眠日”正式引入中國。據報導，在重重壓力下，25%的人每天睡眠不足7小時，66%的人睡覺時會經常作夢。參與調查者有51%是年齡在20歲到30歲的年輕人。

　　報導說，睡眠不足和其他睡眠障礙對于身體的危害在各地早已不是新聞。城市失眠人口增多、白領計算機工程精英猝死、疲勞駕駛引發車禍等事件，證明睡眠健康已成為不容忽視的公眾問題。

　　三、活動目的：

　　講解睡眠與精神的重要關系，讓人們意識到好的精神有助于好睡眠。

　　四、面向對象：

　　南京仁康醫院周圍居民

　　五、活動時間：

　　20xx年3月21日

　　六、活動地點：

　　南京仁康醫院一樓前廣場

　　七、執行部門：

　　南京仁康神經內科研究院

　　八、活動流程

　　前期

　　1、3月21日之前，制作好展板，收集最美睡顏的圖片，貼在展板上

　　2、3月20日之前，擬定宣傳單，并打印出來(500張)，在3月20日之前發放到附近居民手中

　　3、3月21日前，制作主題為“精神好，氣色好，成就最美睡顏”的條幅

　　4、聯系好相關媒體進行采訪報道

　　中期

　　1、九點前，將帳篷(四個)、桌子(五張)、展板(二塊)、椅子(五張)及其它相關物品送至仁康醫院廣場，并進行活動場地的布置

　　2、十一點三十分活動正式開始，由兩人向居民講解展板照片背后的故事，由十人組成宣傳隊在周圍向居民發放宣傳單，并進行宣傳

　　3、趣味答題活動：將寫著有關睡眠問題的小紙條放在一個箱子內，讓居民來抽取，并回答上面的問題，回答正確者可獲得相應紀念小禮品

　　4、吹乒乓球小游戲：將桌子上擺20個紙杯，連在一起，并盛滿水，準備3組。將第一個杯子里放上一個乒乓球，三個人進行比賽，將乒乓球吹到最后一個杯子，速度最快者可獲得由中心提供的紀念小禮品

　　5、“精神好，氣色好，成就最美睡顏”簽名活動：由兩名南京仁康神經內科研究院成員向居民宣傳精神康健與睡眠的關系，了解睡眠日的意義，并邀請居民在條幅上簽字留念，讓居民加深對世界睡眠日的了解，并養成良好的睡眠習慣，提升此次活動的意義

　　6、13點30分集合，進行合影留念，活動結束

　　后期：

　　1、整理相關資料，做好活動總結

　　2、清潔活動現場

　　世界睡眠日健康活動策劃書10

　　一、活動背景

　　進入21世紀全新的科技時代，人們的健康意識空前提高，“擁有健康才能有一切”的新理念深入人心，而睡眠障礙現已成為威脅世界各國公眾的一個突出問題。

　　為喚起全民對睡眠重要性的認識，2001年，國際精神衛生和神經科學基金會主辦的全球睡眠和健康計劃發起了一項全球性的活動，將每年初春的第一天―3月21日定為“世界睡眠日”。此項活動的重點在于引起人們對睡眠重要性和睡眠質量的關注?！笆澜缢呷铡敝远ㄔ诿磕瓿醮旱谝惶?，是因為季節變換的周期性和睡眠的晝夜交替規律都與我們的日常生活息息相關。2003年中國睡眠研究會把“世界睡眠日”正式引入中國。

　　針對國內日益增多的'睡眠問題，全面提高公眾睡眠健康水平，減少精神和心理疾病的發生，中國睡眠研究會提出了2010年世界睡眠日的中國主題：“良好睡眠，健康人生”。

　　二、活動主題

　　良好睡眠健康人生

　　三、活動目的

　　進入21世紀全新的科技時代，當代大學生普遍存在睡眠問題。為使廣大學生能更深刻的意識到睡眠的重要格列衛性及更多的了解有關健康睡眠的知識，特此舉辦世界睡眠日主題活動。

　　四、活動對象

　　礦業大學南湖校區所有在校學生

　　五、活動時間

　　20××年3月18日至20××年3月21日

　　六、活動地點

　　二食堂廣場

　　七、活動流程及內容