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夏季大量出汗能排毒養(yǎng)顏? 當心重度脫水合并電解質(zhì)紊亂

時間:2025-07-22 11:03:01 科技日報 41

入夏以來,全國多地桑拿館推出“夏季汗蒸排毒養(yǎng)顏”項目,吸引了大量消費者。然而,近期各大醫(yī)院因過度出汗就診的患者不斷增多,其中不乏連續(xù)汗蒸數(shù)小時導(dǎo)致脫水的案例。專家提醒:夏季適當出汗有利于健康,但切勿盲目追求“大汗淋漓”。Cny萬博士范文網(wǎng)-您身邊的范文參考網(wǎng)站Vanbs.com

“微似汗出”才祛病Cny萬博士范文網(wǎng)-您身邊的范文參考網(wǎng)站Vanbs.com

一周前,王女士因連續(xù)三天在桑拿館汗蒸超過8小時,出現(xiàn)頭暈、心悸癥狀,檢查顯示其體內(nèi)鈉離子濃度明顯低于正常值。無獨有偶,哈爾濱市民馬先生在桑拿館連續(xù)汗蒸數(shù)小時后突發(fā)昏厥,送醫(yī)時血壓降至80/50mmHg,診斷為“重度脫水合并電解質(zhì)紊亂”。Cny萬博士范文網(wǎng)-您身邊的范文參考網(wǎng)站Vanbs.com

“夏季適當排汗確實有益健康,但過度則適得其反。”黑龍江省醫(yī)院中西醫(yī)結(jié)合科護理門診副主任醫(yī)師劉平說。流汗可以潤澤皮膚,保持毛孔通暢,還有助于排出體內(nèi)廢物,舒筋通絡(luò),使氣血流暢。此外,研究還發(fā)現(xiàn),汗液中含有的抗菌肽能有效抵御病毒、細菌和真菌。Cny萬博士范文網(wǎng)-您身邊的范文參考網(wǎng)站Vanbs.com

適當出汗還能穩(wěn)定血壓。“運動出汗有助于擴張毛細血管,加速血液循環(huán),增加血管壁彈性,從而達到降低血壓目的。”劉平說。Cny萬博士范文網(wǎng)-您身邊的范文參考網(wǎng)站Vanbs.com

劉平說,中醫(yī)“汗法”講究“微似汗出”,如口服湯藥、艾灸、推拿等方法都能實現(xiàn)發(fā)汗祛邪的目的,一般不會使人大汗淋漓。相反,倘若大量出汗,身體水分流失加快,若不及時補充,就可能陷入脫水狀態(tài),使人口干舌燥、小便短黃、神疲乏力、心慌氣短,血栓風(fēng)險也會升高。Cny萬博士范文網(wǎng)-您身邊的范文參考網(wǎng)站Vanbs.com

劉平進一步解釋說,汗液99%是水分,剩余1%包含鈉、鉀、氯等電解質(zhì)。大量出汗會造成脫水,脫水會導(dǎo)致血液黏稠度增加,血流速度減慢,這就如同河流中的水流變緩,泥沙容易沉積一樣,血液中的雜質(zhì)也容易在血管內(nèi)堆積,進而增加血栓形成的風(fēng)險。同時,汗液會帶走大量鈉、鉀等電解質(zhì),一旦身體電解質(zhì)失衡,會影響神經(jīng)和肌肉功能,可能出現(xiàn)惡心、乏力、肌肉抽搐、肢體麻木疼痛等癥狀。Cny萬博士范文網(wǎng)-您身邊的范文參考網(wǎng)站Vanbs.com

劉平表示,當排汗過量,超過6小時未及時補充電解質(zhì),就可能會引發(fā)低鈉血癥,出現(xiàn)頭痛、嘔吐、意識模糊,嚴重時還可以導(dǎo)致腦水腫。Cny萬博士范文網(wǎng)-您身邊的范文參考網(wǎng)站Vanbs.com

警惕四種異常出汗Cny萬博士范文網(wǎng)-您身邊的范文參考網(wǎng)站Vanbs.com

過度出汗不利于健康,事實上出現(xiàn)以下異常出汗的情況,也是身體在拉響健康警報。Cny萬博士范文網(wǎng)-您身邊的范文參考網(wǎng)站Vanbs.com

一是盜汗,即睡時出汗,醒來汗止。盜汗常伴有失眠和咽喉干燥、心煩等癥狀。西醫(yī)認為這種情況通常是由于晚上交感神經(jīng)興奮性增高、精神壓力或某些疾病引起的。中醫(yī)認為這與陰虛有關(guān)。Cny萬博士范文網(wǎng)-您身邊的范文參考網(wǎng)站Vanbs.com

二是半身汗,也叫偏汗,表現(xiàn)為上半身出汗而下半身不出汗,或者左半身出汗而右半身不出汗。這種情況可能是由于植物神經(jīng)紊亂引起的。Cny萬博士范文網(wǎng)-您身邊的范文參考網(wǎng)站Vanbs.com

三是出冷汗,出冷汗主要表現(xiàn)為畏寒、精神不振、面色蒼白、肢冷出汗等。這種情況通常發(fā)生在受到驚嚇、慌張或休克后。經(jīng)常冒冷汗的人可能還會伴有怕冷、頭暈、饑餓、心慌等癥狀。常見原因包括低血糖、自主神經(jīng)紊亂、內(nèi)分泌疾病及心血管問題,需結(jié)合具體癥狀判斷。Cny萬博士范文網(wǎng)-您身邊的范文參考網(wǎng)站Vanbs.com

四是過度出汗。所謂過度出汗即在安靜狀態(tài)下或日常環(huán)境中,全身或某些部位頻繁出汗,超出正常的范圍。一旦出現(xiàn)過度出汗需檢查是否患有多汗癥、甲亢、更年期綜合征等。Cny萬博士范文網(wǎng)-您身邊的范文參考網(wǎng)站Vanbs.com

劉平提醒,這些異常出汗情況可能是身體在發(fā)出警告,如果遇到這些情況,建議及時就醫(yī)檢查。Cny萬博士范文網(wǎng)-您身邊的范文參考網(wǎng)站Vanbs.com

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