在信息過載、節奏加速的當代社會，年輕人的精神世界正經歷顯著變化。近日，Soul APPJust So Soul研究院發布《2025 Z世代精神世界分析報告》（下文簡稱“報告”），基于近3500份有效問卷及平臺用戶行為數據，揭示Z世代如何以務實態度重構精神生活。報告顯示，這一代年輕人不再執著于形而上的“意義感”，而是通過興趣、社交與自我成長，在具體的生活場景中錨定價值。
報告指出，Z世代對精神狀態的評價標準已悄然轉變。“平和穩定的心境”以綜合得分2.69位居榜首，超越“純粹快樂”與“成就感”。在Soul App內，#做一個情緒穩定的成年人#話題下有超7萬條互動，顯示出年輕人正主動參與關于情緒管理的討論。其中一位用戶引用了斯多葛學派的觀點：“讓我們沮喪的不是事件，而是我們對事件的看法。”這種強調理性調節內心的態度，正在成為年輕人的獨特應對策略。
與以往世代不同，Z世代對“意義”的關注度也在降低。報告認為，年輕人不再通過抽象思考定義生活，而是通過更加務實的行動賦予生活價值。興趣、關系與自我成長，成為他們維系精神能量的三大支柱。具體來看，51.6%的受訪者從“興趣”中汲取精神能量。對Z世代而言，興趣已不只是消遣，更是一種有效的精神出口與自我表達形式。從二次元到小眾運動，從手工藝術到創作，興趣不僅拓寬了他們的認知邊界，也為個體成長注入動力。
與此同時，51.2%的受訪者認為“關系”也是精神能量的重要來源。在人際交往層面，以“搭子關系”為代表的新型社交結構正在形成。在調查中，有36.9%的受訪者認為“搭子關系”（如學習搭子、運動搭子）是最重要的支持形式。這類關系形式以目的性和低情緒投入為特征，滿足了年輕人對陪伴的需求，同時規避了高強度情感連接可能帶來的不適。Soul APP分析稱，“搭子”是年輕人對“弱連接”價值的創新運用，體現了Z世代在社交成本與精神需求之間的理性權衡。
消費行為同樣能折射出Z世代的精神訴求。超過六成受訪者表示，他們更看重精神消費帶來的滿足感，可見Z世代的消費核心標準正在從“物有所值”逐漸轉向“付有所值”。這種趨勢也與“精神悅己”理念高度契合，顯示出年輕人將消費視為自我表達與情感療愈的途徑。
這份報告呈現了Z世代精神世界的多元圖景：他們以理性管理情緒，以行動替代空想，在興趣與關系中構建歸屬感，展現出獨特的務實智慧。作為聚焦年輕人精神生活的平臺，Soul App也在持續關注Z世代的需求，構建更具包容性的數字生態環境。
在信息過載、節奏加速的當代社會，年輕人的精神世界正經歷顯著變化。近日，Soul APPJust So Soul研究院發布《2025 Z世代精神世界分析報告》（下文簡稱“報告”），基于近3500份有效問卷及平臺用戶行為數據，揭示Z世代如何以務實態度重構精神生活。報告顯示，這一代年輕人不再執著于形而上的“意義感”，而是通過興趣、社交與自我成長，在具體的生活場景中錨定價值。
報告指出，Z世代對精神狀態的評價標準已悄然轉變。“平和穩定的心境”以綜合得分2.69位居榜首，超越“純粹快樂”與“成就感”。在Soul App內，#做一個情緒穩定的成年人#話題下有超7萬條互動，顯示出年輕人正主動參與關于情緒管理的討論。其中一位用戶引用了斯多葛學派的觀點：“讓我們沮喪的不是事件，而是我們對事件的看法。”這種強調理性調節內心的態度，正在成為年輕人的獨特應對策略。
與以往世代不同，Z世代對“意義”的關注度也在降低。報告認為，年輕人不再通過抽象思考定義生活，而是通過更加務實的行動賦予生活價值。興趣、關系與自我成長，成為他們維系精神能量的三大支柱。具體來看，51.6%的受訪者從“興趣”中汲取精神能量。對Z世代而言，興趣已不只是消遣，更是一種有效的精神出口與自我表達形式。從二次元到小眾運動，從手工藝術到創作，興趣不僅拓寬了他們的認知邊界，也為個體成長注入動力。
與此同時，51.2%的受訪者認為“關系”也是精神能量的重要來源。在人際交往層面，以“搭子關系”為代表的新型社交結構正在形成。在調查中，有36.9%的受訪者認為“搭子關系”（如學習搭子、運動搭子）是最重要的支持形式。這類關系形式以目的性和低情緒投入為特征，滿足了年輕人對陪伴的需求，同時規避了高強度情感連接可能帶來的不適。Soul APP分析稱，“搭子”是年輕人對“弱連接”價值的創新運用，體現了Z世代在社交成本與精神需求之間的理性權衡。
消費行為同樣能折射出Z世代的精神訴求。超過六成受訪者表示，他們更看重精神消費帶來的滿足感，可見Z世代的消費核心標準正在從“物有所值”逐漸轉向“付有所值”。這種趨勢也與“精神悅己”理念高度契合，顯示出年輕人將消費視為自我表達與情感療愈的途徑。
這份報告呈現了Z世代精神世界的多元圖景：他們以理性管理情緒，以行動替代空想，在興趣與關系中構建歸屬感，展現出獨特的務實智慧。作為聚焦年輕人精神生活的平臺，Soul App也在持續關注Z世代的需求，構建更具包容性的數字生態環境。
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