2015健康年夜飯食譜大全
大年三十，年夜飯怎么吃，向來是中國老百姓最操心的一件事。兒孫滿堂、親朋好友聚首、兄弟姐妹相見，要讓人人吃得滿意。但現在平時家庭餐桌越來越豐富，魚肉也不稀奇，時間長了也有些膩了。那么，怎樣才能吃出一個健康的春節呢?下面是小編為大家整理出來一桌健康團圓飯譜，可讓您的年宴既美味豐盛，有益健康，又充滿團圓、喜慶氣氛。
1.清蒸鱸魚(年年有余)
材料：鱸魚1條、蔥、姜、辣椒適量。
做法：魚用姜片、鹽與酒腌過，加入一般蒸魚醬油，清蒸至熟;蔥、姜與辣椒切絲，爆香后排放于蒸熟的魚上盛盤即可。
提示：整條魚可用清蒸，片狀魚(如鱈魚、鮭魚)可用烤的方式。
2.甜咸年糕(步步高升)
材料：市售普通年糕。
做法：用蒸或用不沾鍋、不加油煎熱的烹調方式。
提示：糖尿病患者建議不宜食用甜年糕或發糕，咸的年糕總量也以不超過三片為宜。
3.涼菜拼盤(花團錦簇)
材料：海蜇皮、甜椒、干話梅、綠花椰菜等。
做法：①涼拌海蜇皮;②甜椒、梅汁：將甜椒切成條狀，泡冰開水后撈起，再用梅汁(干話梅先泡水成梅汁)浸泡入味即可;③涼拌花椰菜：將綠花椰菜洗凈燙熟后，排盤淋上醬油即可。
提示：拼盤菜色以蔬果為主，色彩盡量豐富，以增添喜慶氣氛。
4.芥菜炒干貝(長命百歲)
材料：芥菜仁、姜片、干貝、魚板。
做法：先將芥菜仁氽燙后泡冷水;姜片爆香，放入芥菜與干貝及魚板一同拌炒， 主站蜘蛛池模板： 国产在线精 | 精品人妻少妇一区二区三区在线 | 日韩成人极品在线内射3p蜜臀 | 91看视频 | 黄色一级黄色片 | 欧美变态口味重另类在线视频 | 好吊视频一区二区 | 免费av成人 | 国产无遮掩 | 外国特级免费片 | 一个人看的www视频在线播放 | 夜夜嗨一区二区 | 婷婷久久综合九色综合 | 国产精品一线天 | 国产午夜免费视频 | 亚洲色图1| 日韩在线无 | 在线v片免费观看视频 | 国产一二三四ts人妖 | 草久久久 | 黑人精品xxx一区一二区 | 成人字幕网zmw | 美女午夜激情 | 777奇米888色狠狠俺也去 | 中国广东少妇xxxx做受 | 国产午夜精品av一区二区麻豆 | 国产日韩欧美另类 | 日韩aⅴ视频 | 成人在线天堂 | 男人天堂网在线视频 | 无码人妻aⅴ一区二区三区69岛 | 欧美爱视频 | 一线天 粉嫩 在线播放 | 日本不卡一区二区在线观看 | 66m66成人摸人视频 | 天天综合网天天综合 | www插插插无码免费视频网站 | 亚洲欧美日韩综合一区 | 精品无码国产污污污免费 | 亚洲欧洲视频 | 九九久久国产精品 | 欧美性猛片xxxxx免费中国 | 免费激情片 | 嫩草在线播放 | 五月丁香六月综合av | 在线观看人成视频免费 | 丝袜视频一区 | 久久精品女人天堂av免费观看 | 狠狠色婷婷久久综合频道日韩 | 欧美亚洲日本国产 | 中文字幕超清在线免费观看 | 精品无码av一区二区三区不卡 | 无码人妻久久一区二区三区不卡 | 乱短篇艳辣500篇h文最新章节 | 综合国产在线 | 色哟哟哟www精品视频观看软件 | 中国china露脸自拍性hd | 都市激情中文字幕 | 婷婷综合另类小说色区 | 无码无套少妇毛多18pxxxx | 中出av在线 | 喷潮在线| 色噜噜久久综合伊人一本 | 99国产精品久久久 | 91丨九色丨丰满人妖 | 国产欧美日韩在线 | 性欧美videos另类hd | av中文在线 | 亚洲日韩av无码中文字幕美国 | 欧美日韩一卡2卡三卡4卡 乱码欧美孕交 | 尹人色 | 人妻教师痴汉电车波多野结衣 | 青青草狠狠爱 | 久久传媒av性色av人人爽网站 | 毛片无码免费无码播放 | 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